屈原说：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”
《问说》说：“理无专在，而学无止境。”
郭沫若说：“形成天才的决定因素应该是勤奋。”
学习是一件终身的事情。很多人都对学习有一种误解，觉得离开学校脱离书本就与学习无缘了，其实不是的，包括上班之后的培训，获取新知识都算是学习。只不过并不是系统的学习而已。最理想的学习还是通过课程或者书本吸取前人的理论成果，以最快的方式完成学习，形成体系，而不是自己在这里盲目猜测。
学无止境，活到老学到老，知识是无限量的，每学一个新知识，我们人生向上的台阶就多一级，知识未必能改变命运，但是知识一定能提升眼界，所以说我们不能停下自己学习的脚步。
但是前面也说了，人的寿命是有限的，知识却是无限的，就算再怎么努力，也不能在有生之年把世间所有的知识全都学透，如何在庞杂的知识海洋中畅游、尽可能学到多一点东西呢？学习方法是极为重要的。
今天就来讲一讲那些在学习中起作用的心理学小技巧。
01 前摄抑制
前摄抑制是指在认知心理学上指之前学习过的材料对保持和回忆以后学习的材料的干扰作用。前摄抑制是造成遗忘的干扰原因之一。
简单来说就是，你先前学过的东西会对后面的学习造成干扰。比如有两篇文章比较相似，你学过了前面的一个，再学后续的，就比较容易造成混乱。
所以一天之中早上学习的效果往往特别好，因为早上没有前摄抑制，想学习什么都会记得比较清楚。当然了，晚上效果也不差，这就引入了下一条的内容。
02 倒摄抑制
倒摄抑制是指后学习的材料对保持和回忆先学的材料的干扰作用。当先前学习的记忆内容，随着时间的流逝，受到其他活动或刺激的影响，记忆力逐渐减弱的现象，就称之为“倒摄抑制”。倒摄抑制受前后两种学习材料的类似程度、难度、时间的安排以及识记的巩固程度等种种条件的制约。
这个就更好理解了，后学习的东西经常会覆盖前面学的东西。比如学两首旋律相似的歌，后面的唱熟练之后再唱前面的，可能很容易就会跑偏。相比于前摄抑制，这个触发的条件要更多，所以还是要多多想些办法消除这个因素。
有一个搞定的好方法，比如说，相似的两个知识点单独着重拿出来记，你越是相似，我就越要拿你们都拎出来记，用记号笔标出差异再加以理解，就比较容易区分了。
和上一条一样，晚上学习没有倒摄抑制，效率会比较高。一天之中就中午效果最不好，因为会受到前摄和倒摄这双重抑制，可能会比较混乱，所以一般中午的时候，我们都在吃饭和睡觉。
03 飞轮效应
飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。
在学习中就是这样，面对一种没有接触过的新知识新领域，可能一开始会感到很苦难，一头雾水，看啥啥不会，但是当你慢慢地学进去就会发现，海阔天空，遍地宝藏。
所以不管多难的事情，只要打定了主意就去做，一旦开始做起来了，以后都会越来越轻松的。正如俗话说，万事开头难。
结语
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。学得越多，眼界越开阔，看待这个世界的角度就会越丰富，你会发现这个世界并没有什么绝对，也没有那么多微尘般的痛苦，或者说，随处可见痛苦，承受能力会变强，才更能想开。
所以说，学，无止境。
作者|晴子
编辑|晴子
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参考资料|Journal of affective disorders
