1.逼上梁山的努力
逆境和苦难使人清醒，清醒使人奋进。而奋进的目的就是提高能力、获得力量、改变现状，这个逻辑是成人世界的“努力”原型之一。
很多人大学毕业进入社会，随波逐流、懵懵懂懂、不知不觉之中就走到了中年，这个时候突然遇到接踵而至的各种困难，也就是所谓“中年危机”，逼迫你开始改变和努力。
这并不是什么新鲜事，因为到了三四十岁这个年龄，从家庭责任来讲正是上有老下有小的时候，从自己本身来讲正是年龄增长体能退化的时候，单位的同事也不好意思使唤你做体力活和跑腿的事情，这个时候如果你还没有进入指挥层和中层，就会遭遇被淘汰的尴尬。
2. 努力等于行动、思考和学习三者相加
努力的具体表现，是找一个领域开始钻研打拼，无论是创业、打工还是单干，也不论是什么行业、什么工作、什么位置，都离不开行动、思考和学习这三个要素。
最直接的是行动，这是努力最直观的反映，看不到行动的努力不叫努力。有行动，必然会产生体验和情绪，就会有思考。但有了行动和思考，并不一定会有学习。人要进步，要提高能力，“行动、思考、学习”三者缺一不可，而且三者是相加相融和互相促进的关系。
分项来看，行动可以分为两个层次，一是持续行动，二是有质量的行动；思考也可以分为两个层次，表层思考和深度思考；学习按照区域分为舒适区、学习区和恐慌区。
合起来看，行动要有质量和效果，关键是每天要有进步，而进步则依靠于高效学习和深度思考，这里的学习必须是围绕行动领域的学习，是有针对性的科学学习。思考也是围绕行动领域的思考，是体系性、深层次、聚焦式地思考。最终溯源到哲学层面，其实是实践和认识的关系。
3.怎么样才算科学的努力？
行动在坚持层面，没有什么诀窍，只能日复一日坚决执行，而行动的质量，却取决于思考和学习的深度。在这个方面，人类不但会学习和思考，还可以学习学习的方法，思考思考的方法。
按照学习和思考可以把人简化分为三类。一种人不学习也不思考，第二种人持续学习并思考，第三种人不但持续学习和思考，还经常反思学习和思考的方法，能进行科学学习和深度思考。
作为成年人，如果没有丰富的社会和经济资源，没有绝世好运气，只想通过“努力”模式来改变自己的境况，那就必须要做第三种人。
否则“努力”带来的进步和力量，并不足以克服现实世界中的困难，因为比你牛的人，在使用工具、资源、系统和智囊团改变世界，而你只能依靠自己的血肉之躯。你要超越的，不仅仅是一个个作为独立个体的人，而且还可能是一个个看不见的网络和体系，即使你能看到的，也只是别人的冰山一角而已。
但也不用沮丧和懈怠，因为人的力量和智慧是最大的变量，只要你能大幅提高自己的能力，必然就拥有了改变世界的能力，何况只是改变自己的境况而已。
4.关于深度思考
深度思考有望解决每天进步3%这一难题。孔子说：“学而不思则罔，思而不学则殆”，这深刻揭示了学习和思考具有互相促进的作用，其实质是解决外界知识和内在重构的问题，而不能重构的知识都只是无用的信息。成甲在《好好学习》一书中就曾一针见血地指出，“知识就是能改变你行动的信息”。
其实，思考很容易，就是在内心多问几个“为什么”，并且自己找到答案。深度思考，就是问一问，“同类问题的核心本质是什么”，并且动手找到答案，理顺思路，建立认知模型，后期不断修改完善模型，并用于指导实践。
如何主动培养、提高深度思考的能力和质量？
一是带着具体问题。以问题为导向，聚焦实际和具体应用，不搞明白不罢休，不解决不撒手，每解决一个问题就前进一小步。
二是广泛查阅资料。在解决问题的过程中，除了自己思考，还要通过百度、书籍、论坛等渠道收集资料，不断对比分析，找出有价值的信息。
三是结合实际体验。思考过程中，要充分结合与利用自己的人生经历和以往知识，通过多角度、多维度、多角色，提高思考的系统性和周密性，通过基本理论、书本知识、网络信息、人生经历的立体结合，提高思考的科学性和准确性。
