大海行舟，不进则退。孩子不进步，就会被超越。这种想法根植于爸妈心底，灌输给了小孩子，很容易就会“内卷”起来。内卷化日益严重，孩子的童年和生活，都很难单纯地获得快乐，精神压力巨大，极容易影响到学业成绩。
正在读中学的侄女，每次跟我聊天，都很快就结束。我就问她，为什么不多聊一会，她却说：“不行啊，我得赶时间，我不快点吃午饭，别的吃得快的同学，人家的空余时间就比我多。他们抽空练好了口语听力，英语成绩就会超越我了。”
瞧瞧，真没想到，连中学生的竞争都这么激烈，满脑子想的都是成绩。给我的感觉，侄女上中学后，很久没谈过开心的话题，不像上幼儿园时，那么可爱活泼、开心的无忧无虑了。我认为，这除了跟侄女自己有关，还跟小学生和中学生的整体学习氛围有关。
比如，老师要求作业要都写完，班级整体成绩要排在全校前三，不能给老师丢脸；爸妈要求孩子，学习要刻苦，对得起爸妈给掏的钱。上挤下压，孩子没有了快乐空间。
如果让我用一个词来形容一下，上了小学和中学后 ，我眼里的小孩子，到底都有哪些改变，那就是“内卷化”。
什么是内卷化呢？用简单的话来说，就是指，非理性的内部竞争，孩子之间“被自愿”的一种学习生活状态。
那么，中小学生“内卷化”都表现在哪些方面？
表现最明显的就是：学习成绩内卷化
希望自己考试成绩好，这是孩子们的真实想法，很正常。所以有些时候，孩子们发现，自己在玩的时候，或是还在休息的时候，别的小伙伴却在学习，别的孩子在补习功课。于是，这种被落下的担心感油然而生，紧迫感加强，逼着孩子不能做想做的事情，不得不被动的努力。当孩子的内驱力不来自于本身，只是来自于外界，学习的行为在进行，但效率降低，成绩就很难提高。
这就是中小学生，在成绩上的内卷化，给孩子带来的极大心理负担。孩子没法快乐地按照自己的节奏，继续学习和生活。
表现形式最多的是：时间攀比，熬夜攀比
当孩子们在学习和生活中，进入内卷化状态，表现在行为上，就会进入一种“攀比模式”。比如，有的孩子在时间上攀比他人，比谁起床时间更早，第一个到学校里读书；有的孩子在熬夜上攀比他人，比谁熬夜熬到最晚，看谁的学习时间夜里耗得更久。
孩子们互相攀比成风气，在内卷化的生活状态下，就很难拥有快乐。同时，还可能让孩子们的注意力涣散，没法专心读书，严重损害到孩子们的身体健康。
教育“内卷化”越来越严重，孩子怕同学超越自己，老师怕同行超越自己，爸妈怕别的爸妈超越自己。内卷化已经成为了很多成年人，最关注的话题热词。
幸运的是，教育部聚焦教育“内卷化”，帮助家长、学生、老师，多方一起调节这种焦虑满满的内卷状态，让三方都能更愉快的按部就班发展。当然，重点还是在于，调节孩子们的“内卷化”。
去年教育部就下发通知：中小学生将推迟上学时间，一些省市先行实行
教育部为了调整“内卷化”现象，还孩子们一个快乐的童年，帮孩子建立良性的学习氛围。教育部下发了通知：中小学上课不得早于8点，小学一二年级学生不得早于8点到校，上课时间不得早于8点30分。由浙江和黑龙江省，先行实验实施。
有了这样一条“利好”令，中小学生的春天又回来了。统一延迟了孩子们的上学时间，小孩子们就能多睡会觉，保证8-10个小时的充足睡眠。同时，还能有足够多的备用时间，在起床晚的情况下，吃上一顿热乎乎又有营养的早餐。小孩子的这种生活状态，终于感觉上轻松了不少了。
像我们这边在广东，虽然不是要求8点到学校，却是让孩子7：40到校，不能早于这个时间，也确实让孩子可以多睡30分钟。
不过，也有家长在担心，不得早于8点到校，孩子要是太懒惰了，放松了学习，又该怎么办？
教育部减负下，中小学生更应该“合理规划”时间
想让孩子们不内卷，成绩方面保持平稳提升，又不松懈学习，最好的方法就是“合理规划”孩子的学习时间，让孩子们不熬夜、不感觉到被压迫，以很轻松的心态去学习。
比如，爸妈可以给孩子立规矩，规定孩子每天早晨7点早起，晚上9点半睡觉。其它时间在学校里，要求孩子上课要认真听课，跟住老师的节奏耐心记笔记。下课后，注意休息和复习功课，劳逸结合，身心健康的发展，两不误。这样一来，孩子们的内卷被打破，快乐就又回来了。
互动话题：您家孩子上几年级了，被内卷了吗？
