一到假期，小朋友们
可自由支配的时间就增多了
一些小朋友甚至会玩到很晚才睡觉
不仅打乱了作息规律
还严重影响了身体健康
今天就让我们一起看看
开学临近，该如何收心学习
为新学期做好准备呢？
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第一，要恢复原来的生活规律，睡好子午觉，防止出现失眠、精神萎靡、疲劳无力、情绪不稳、免疫力低下等问题。另外小朋友们可以检查一下寒假作业的完成情况，避免开学前上演“一支笔，一盏灯，一个夜晚，一个奇迹”。每天坚持按照自己设定的计划实施，如果做起来有困难，也不要焦虑，可以看看是否需要调整计划，找到解决问题的办法。同时，也做好上学期学习的复习巩固和下学期学习内容的预习工作，为开学后紧张的学习生活做铺垫。
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第二，用均衡营养的饮食来提供我们每日的能量和身体抵抗力，不要让零食成为每日的主要能量来源。小朋友们可以多吃鱼、蛋、奶、肉、蔬菜水果等富含营养的三餐来保证蛋白质、膳食纤维、维生素等多种营养物质的摄入，争取做到多吃蔬菜少吃肉，七分饱，细嚼慢咽，三餐时间固定。
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第三，规划好电子产品的使用时间。因为过度使用电子产品，不仅会影响我们的专注力和独立思考能力，也可能引发很多身体和心理健康问题。小朋友们可以多规划一些没有电子产品的项目，比如阅读纸质书、探索大自然、运动、做家务以及和亲朋好友相处等。
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第四，不要把学习计划设置得太满，或者目标设定得太高。最好是逐步地规范每天的学习计划，从比较放松的状态调整到正常的生活学习状态，小朋友们既要有学习的时间，更要有运动、社交和户外玩耍的时间，为自己的计划留好可调整的余地，也有良好的精神状态迎接新学期的到来。
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第五，放松心情，多给自己积极的心理暗示。小朋友们可以采用以下办法调整心情：例如安排散步、慢跑、瑜伽等轻度运动；或者多开窗通风，勤呼吸新鲜空气，避免长久静坐；也可以坚持用热水泡脚5-10分钟，促进血液循环，增强新陈代谢。
这种病毒进入高发期
注意预防
另外，近日多地疾控部门提醒：诺如病毒引起的急性感染性腹泻，已进入发病高峰期。家长们要密切关注孩子的健康状态，注意预防。
诺如病毒寒冷季节高发，传播快
诺如病毒主要引起急性感染性腹泻。该病毒感染全年均可发生，寒冷季节高发，一般发病高峰在每年的10月至次年3月。该病具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点。常在学校、托幼机构、养老院及餐馆等处引起集体暴发。
诺如病毒感染主要症状有哪些？
诺如病毒感染的潜伏期通常为24～48小时，最短12小时，最长72小时。
诺如病毒胃肠炎一般以轻症为主，最常见症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。
成人和儿童诺如病毒急性胃肠炎症状有所区别，儿童以呕吐为主，成人则以腹泻居多。
如何预防感染诺如病毒？
诺如病毒感染后产生的抗体没有明显的保护作用，所以极易出现反复感染。一定要养成良好的卫生习惯，防止病从口入。
这些安全提示要关注
交通安全
开学报到之际，学校周边人流、车流增大，小朋友们和家长都要注意交通安全。返校途中，不乘坐无证黑车，选择正规交通工具。
加强警惕谨防诈骗
返校期间应注意保护好个人隐私，不随意泄露家庭住址、手机号码等个人信息。遇到自称是学校老师的人，应多加留意，发现问题及时报警。
食品安全
在准备返校及开学期间应注意饮食卫生，不轻易食用陌生人提供的食品，不购买“三无”食品，不食用过期食品。
新学期即将开始
收假收心拉满弦
铆足干劲再出发
小朋友们，加油！
