这个暑假该怎样度过 南阳市十九中制定的暑假管理“5+2”值得收藏

暑假到了，各位家长，你准备好了吗？你觉得孩子应该如何过好这个假期呢？

是疯玩两个月，每天看电视、玩游戏，晚上熬到很晚才睡，白天睡到中午才起，不知不觉就开学了？还是制定一份科学合理的暑假计划，过个有意义的假期呢？

为了帮孩子过个既快乐又有意义的假期，南阳市第十九中学校制定了“5+2”（五项管理+安全教育+社会实践）管理，为您出谋划策:

01作业管理

暑假作业是孩子这个假期必须要完成的任务，一定要按照老师的要求，每天安排一定的作业量，认真完成好暑假作业，同时，力所能及的帮助父母从事一定的家务劳动。

02睡眠管理

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。因此，假期期间，家长应注意孩子睡眠时间，每天进行适当的午休，晚上不晚于22：00就寝，确保充足的睡眠。

03体质管理

从小培养锻炼身体的习惯，不仅可以提高孩子的免疫力，还能改善孩子的耐力和精神状态。暑假期间，保证充足的睡眠，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间。

04读物管理

阅读不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。鼓励学生多读书、读好书，丰富假期精神生活。正值建党一百周年之际，家长可陪学生阅读《红岩》《红日》等书籍，学习党史，观看建党一百周年文艺晚会，感受幸福生活的来之不易，发奋图强，加强学生的爱国主义教育和红色基因教育。

05手机管理

暑期文明上网，自觉抵制不良信息的侵害，控制学生接触手机的时间，除查阅学习资料之外尽量做到不让孩子使用手机。一部手机可以毁掉一个青少年，不要做手机的奴隶！

06安全教育

安全大于天，防溺水教育、食品安全教育、交通安全教育、防火防盗防诈骗教育不能松懈。

07参与暑期社会实践

本着就近、方便、安全的原则，积极引导学生开展体验劳动、公益活动、志愿者活动、研学旅行等，引导学生服务家乡、服务社会；带孩子参观博物馆、科技馆、图书馆、体育馆等场所，为孩子提供内容丰富、形式多样的活动项目，让学生对南阳的发展有更深入的了解，热爱南阳，激发学习动力，热爱学习，为南阳的发展贡献自己的力量。

家长们可以根据自己孩子的实际情况，加强5+2管理，灵活安排假期时间表。但一旦制定了，就要坚定地执行到底，因为习惯的培养，就是不断地重复。

请家长用镜头捕捉孩子参加的活动，分享给班级其他孩子，用文字记录自己的感受，使学生在丰富多彩的假期活动中开阔眼界、陶冶情操、增长知识、提高能力，希望在各位家长的帮助下，孩子能度过一个安全、文明、健康、快乐、充实的暑假，在得到休整之余，为未来的成功打下坚实的基础！