高考在即，如何取得高分呢？除了好好复习之外，中医也有办法。本文从中医来帮助考生提高成绩。
高考，是我们人生的一个关口。高考成功，意味着人生有了奔头。反之，若高考失败，无疑是很打击人的。那么，如何才能高考成功呢？我从中医的角度来谈几个方面的问题，希望能帮助到每一位考生。当然，我的观点亦有利于准备中考的考生。
一、高考前失眠怎么办？
从中医来分析，睡眠是阳气大归根，睡眠越深越沉越充足，阳气就归根越彻底，人体的阳气圆运动就越大越圆，人也就越健康。由此说，充足的睡眠是保证健康的重要标准。对于高考的学生来说，健康显然是必需的。
多年来我观察到，不少高考考生的家长在高考前数月要忍受孩子的烦躁、易发脾气。之所以如此，与高考学生的睡眠不足有着必然的联系。睡眠不足，第二天精神、体力、情绪都会受到影响；若长期睡眠不足还会导致人的警觉性、注意力、言语、记忆力等下降，也难以一心多用。
目前高考在即，孩子们抓紧时间复习功课，由此导致睡眠时间严重不足。多名今年高考的学生来针灸时告诉我，他们每天只能睡不到七个小时。青少年的正常睡眠时间不能低于八小时，若长期睡眠不足，并不利于提高学习成绩。
可以设想，晚上睡眠不足，白天就困倦，注意力与记忆力都下降。晚上阳气归根不深，白天就容易升不起来。这样既会损害健康，又降低了学习效率。由此说，不如睡好觉，睡足觉，然后再去认真学习，事半功倍，岂不是效率更高！
那么，如何睡好觉呢？
一则，躺在床上缓慢深呼吸，鼻吸鼻呼，此法能缓解紧张，兼能放松身心，可自足底向头部用意念放松，逐渐感觉到放松的部位消失了，不存在了，此法助眠；
二则，配合食疗，可选择吃点百合、龙眼肉、葡萄、桑椹、大枣、莲子、黑芝麻等，都有安眠之功；
三则，选择针灸，可取百会、印堂、内关、神门、足三里诸穴，可以速效安眠。
二、如何让学生考个好成绩？
一则，养脾为先
从中医来看，一定要调理好脾。因为脾主思，脾旺则能思，才能有一个聪明颖悟的头脑。
脾为后天之本，气血生化之源。学生日日苦读，思虑太过，必然会伤脾；久坐读书，四肢少动，脾气渐虚；脾虚则饮食不香，或饮食减少，导致学生气血化生不足，亦会伤脾，这样就形成了恶性循环；更兼入夏之后阴雨连绵，湿浊偏盛，亦易困脾。脾主升清，则清阳不升而面色青白；脾虚则湿滞，易致胃脘胀闷，纳差。况且，学生睡眠不足，阳气不能潜藏，肝血不能温升，导致五脏六腑皆损，精神体力皆下降。
脾虚难补，当提早注意，防患于未然。关于如何养脾，我在新浪微博以及博客里多有相关论述，读者可自己搜索并参考。
有人统计了历代名医的820例有精神异常症状的医案，发现治疗健忘类症状的药物最常用的是：茯神、酸枣仁、远志、白术、人参、当归、陈皮、胆南星、石菖蒲等。这提示，治疗健忘当重点调理心与脾。
由此推之，高考学生思虑比较多，久思伤脾；心主神，心神不安则易记忆力亦下降，故高考学生当重视健脾养心。
二则，按摩穴位来激发头脑活力
考试时需要思维敏捷，记忆超群，可以刺激几个穴位，让头脑灵活起来。肾主志，肾气足则志亦旺，且肾主髓，脑为髓之海，故可点按太溪穴激发肾气；亦可点按百会、风池，一紧一松，能开脑窍。考试开始之前的几分钟，可以用风油精或清凉油涂在太阳穴及风池穴上，并轻轻按揉，亦有醒脑之功。
我从小学读至博士，经历过数不清的各种考试。我的方法是，在考试当天要提前至少十几分钟进到考场，先静静地坐着，缓缓深呼吸，心中默念几遍放松，让心神完全安和起来。然后按以上方法刺激头面部的几个穴位，最有醒脑醒神之功，能保证在考试时头脑非常敏捷，思维力大有提高。
三则，用中药来提高记忆力
高考中考在即，有家长认为临考前当重视营养，尽量让学生多吃有利于增强记忆的食物。从中医来看，吃什么不会提高学习成绩，提高成绩的关键在心神畅明。邪火会扰心，使心神不静；心窍打开，则神明自畅。因此，提高学习成绩需心肾同治，开心益智。远志、菖蒲，一辛苦，一芳香，通肾气而开心窍，颇合乎此。
另外，高考前学生普遍脾胃偏弱，当注意健运脾气，使脾阳升清，可用香砂六君子汤加葛根。
若想提高记忆力，可适当服些增强记忆力的方药。比如，可服我下文提到的孔圣枕中丹，即聪明散。此散既能安眠，又能开脑窍，提高记忆力，对于考试还是颇有好处的。
此散诸药味道不好，颇难下咽。我们选择中医工作室制作有聪明散的颗粒剂，开水冲服即可，非常方便，希望能帮助考生发挥出更高的成绩。
四则，针灸可以提高考试成绩
针灸的作用甚大，简单来说，针灸能平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，畅和气血，扶正祛邪，安定神志。由此说，针灸不但可以治病，还可以安神。心主神明，心含君火，心神安和，当然能提高考试成绩。
《内经》里有这样一段话：“所以任物者谓之心；心有所忆谓之意；意之所存谓之志；因志而存变谓之思；因思而远慕谓之虑；因虑而处物谓之智。”针灸能安和心神，意味着针灸能提高意、志、思、虑及智的水平，显然，这有益于准备考试的任何人。
要想提高考试成绩，可取以下两组穴位：其一，风池、风府、大椎、心俞。建议针入稍提插即出针，不需要留针。其二，百会、神庭、印堂、内关、神门、三阴交、太冲。针入可留针半小时许，最能安和心神。另外，若思虑过度，亦可用艾条温灸百会穴和足三里穴，能缓解大脑的疲惫，醒脑开窍。
有人会问，那到底要针灸多少次呢？我的观点是，针一次有一次的效果。建议学生在考前至少针灸三次，效果更好。可连续每天针灸，也可以隔几天针灸，都可以。
三、考前的几天当如何做？
高考临近，天气炎热，考生既要保持清醒的头脑，又需有舒畅无病的身体。应该如何去做呢？
一则，从情绪上来说，由于压力巨大，孩子在考试前或考试中会出现一些情绪波动，比如紧张、焦虑，甚至抑郁、烦躁等等。这些都是正常的应激反应。作为家长，建议在考试这几天多给孩子些鼓励和支持，千万不要责备孩子。家庭要有一个和谐的氛围，多给孩子关爱。心主神，心安则神安，心神安和，最有助于考试正常发挥。
二则，从心态上来说，想要高考出好成绩，保持良好的心态是关键。但高考在即，很多考生不经意出现紧张、心神不宁。怎么办？一则，这几天不妨减少看书时间，多花些时间与家人交流；二则，适当运动，以运动汗出后神清气爽为度；三则，睡足觉，不要熬夜；四则，饮食清淡些；五则，每天静坐十分钟。
三则，高考前若有不适，建议首选针灸。针灸取效甚速，且完全没有药物的毒副作用，最适合于高考的学生。
比如，考前若失眠，可首选针灸；考前胃肠不适，亦可用针灸；考前出现紧张、焦虑，还能用针灸解除；女生若有月经方面的问题，亦能用针灸缓解。建议高三的学校每个班级配一名针灸医生，随时用针灸来帮助学生保持旺盛的精力和健康的身体，这是提高全班成绩的秘密武器。
四则，考前学生的饮食当尽量清淡些，少些油腻肥甘，以使脾胃健运，肠道清爽。
有人说，考前要吃大鱼大肉以补大脑。我认为，学生在考前普遍脾胃偏虚，消化不良，最好别吃这些肥甘厚腻的食物。况且，过食肥甘厚腻还会影响脾胃，甚至造成各种不适症状，如腹痛、腹泻、腹胀等，进而影响考试。
五则，好好睡几天觉。建议考前的三五天，每天十一点前就要入睡，把身心都放松下来，不必再执着纠结于某个知识点。已经准备了至少一年了，不差这最后的几天，学生在考试时越是身心放松，考试时越能充分发挥，其成绩越好。
六则，运动一下，出出汗，使阴阳平衡，营卫调和。高考前天气已经很热了，为了高考，学生已经全身心地投入了一年的时间，早已是身心疲惫了，表现为体质严重下降，纳差、乏力、四肢萎弱、精神不振、面色青白、易怒、烦躁等等各种不适。高考之前最需要放松身心，可以适当运动，跑跑步，打打球，放松一下身心。阳加于阴谓之汗，运动出汗可以调畅阴阳平衡，使脏腑归于和谐，有益于身体更健康。但考前绝不能沉迷于网络或游戏。
有兴趣的读者亦可参考另外两篇关于高考的文章：《高考之前，我们应该做什么？》、《从中医的角度谈如何准备高考》。
推荐每一位读者阅读《董洪涛博士谈养生》。这是一本用纯中医理念指导我们养生的书，书中用中医来思考生命与健康，相信您读后必有收获。
补充：
下附一篇前几年写的文章《健忘的中医治疗》，希望对学生考试有所帮助。原文如下：
古人很早就认识到了健忘。比如，中医四大经典中的《内经》、《伤寒杂病论》和《神农本草经》中都有关于健忘的论述。
中医如何治疗健忘呢？
一般来说，治疗健忘的经典名方是唐代药王孙思邈《备急千金要方》的开心散，开心散由人参、茯苓、远志、菖蒲四味药组成，又名定志小丸。
从文献中可以看到，开心散衍生出了很多类方，包括孔子大圣知枕中方、菖蒲益智丸、小定志丸、远志丸和聪明汤等等。这些药方的主药与开心散基本相同。
开心散类方并不单纯用于记忆障碍，主治症状还包括忧愁不乐、夜多异梦或惊悸恐怯，所以类方又有定志之名。
陈士铎在《辨证录》中有一段关于健忘的论述，他说：“人有老年而健忘者，近事多不记忆，虽人述其前事，犹若茫然，此真健忘之极也。人以为心血之涸，谁知是肾水之竭乎?夫心属火、肾属水，水火似乎相克，其实相克而妙在相生，心必藉肾以相通，火必得水而既济。如止益心中之血，而不去填肾中之精，则血虽骤生，而精仍长涸，但能救一时之善忘，而不能冀长年之不忘也。治法必须补心，而兼补肾，使肾水不干，自然上通于心而生液。然而老年之人，乃阴尽之时，补阴而精不易生，非但药品宜重，而单恃煎汤，恐有一时难以取胜之忧，服汤剂之后，以丸药继之，始获永远之效也。方名生慧汤。”
并认为，“此方心肾兼补，上下相资，实治健忘之圣药，苟能日用一剂，不特却忘，并有延龄之庆矣。”
我临床治疗健忘常根据辨证用方。比如，若心脾两虚，则用归脾汤，或七福饮；肾虚则用六味地黄丸合定志小丸，或用还少丹；心血虚则用天王补心丹；痰浊蒙闭心窍则用洗心汤。
另外，我常用针灸治疗健忘，疗效确切。我常取在百会、神庭、风府、风池、内关、合谷、神门、足三里、三阴交、太冲等为主穴，并配合艾灸百会穴，取效甚是满意。若能针灸药三结合，疗效更好。
另外，建议病人保持积极向上的心态，平时多运动，多开心，对于康复甚有帮助。（董洪涛）#中医#
