高考前一个月，考生最容易出现的问题不是成绩下滑，而是焦虑和紧张。有无数多的高考生会因为高考失眠，焦虑，紧张，这种情况导致同学们的考前状态差，影响高考的正常发挥。所以，对于心态不好的同学来说，高考前一个也最重要的任务不是刷题，而是调整心态，让自己恢复到正常状态。
那么，如何调整高考心态呢？在这里给各位即将参加高考的同学们一些建议，对待高考要有信心，做题的时候要细心，做错题要有耐心。只要做到这“三心”，在很大程度上可以缓解考前焦虑，高考的时候自然就没有那么紧张了。
对待高考要有信心，不管面对任何考试，或者任何难题，信心都是最重要的。因为如果你自己都觉得你考不上大学，你做不出来这道题，那么你肯定做不出来。信心是一个人努力的力量源泉，有信心的人和缺乏信心的人，完全就是两种状态。
有的考生高考前特别自信，觉得自己很棒，通过努力可以考上好大学。这种心态就非常好，因为很多人焦虑的根本就是不自信。他们觉得自己没有复习好，这里不会做，那里也不会，然后就越来越紧张。他们还喜欢做难题，做一道不会一道，然后彻底失去信心了。
所以，这也就是告诉大家，如果你觉得你没有信心的话，千万不要做难题。本来就不自信，再做难题，岂不是更不自信了吗？相反，如果你很膨胀，导致复习都不用心，那你就做难题，做几道难题，你就不敢膨胀了。
除了信心，细心和耐心也是高考生不可或缺的。不管是做数学题，还是写作文，或者是听英语听力，都一定要细心，更要耐心。千万不要出现“1+1=3”的错误，更不要出现做题时发呆走神，写作文跑题的现象。这些问题一定要避免，本不是什么大问题，但只要你出错，你原本不紧张的心情立马会变得异常焦躁。
在这里要特别说一下，很多高考生特别没有耐心，因为高考前一个月，同学们都刷了非常多的真题。可能很多人都会有这样一种感觉，这道题我见过，我肯定会，这道题做过，那道题好像也做过。这种感觉大家都有，但是大家不要放弃那些好像很眼熟的题目，因为有的题目看着会做和实际会做是两种概念。
对于每一道题，高考生都要认认真真做一遍，特别是高考真题。近五年的高考真题都值得一做，每一份真题都很有参考价值。前几年没有考过的知识点，很有可能出题，要着重复习。这几年高频考点，同学们更要重视起来。一看就会，一做就错的现象千万要避免，这是很严重的问题。
最后，想要告诉大家，高考前一个月，信心，细心和耐心缺一不可。如果你没有，那就努力让自己有。信心保证了考生的正常发挥，细心和耐心确保大家在备考的时候更有效率。
