寒窗十二载，又到了冲刺高考的最后阶段，相信所有的高三学子正在争分夺秒地为高考而战，为美好的未来放手一搏。一轮又一轮过筛网一样的查漏补缺总复习，各式各样的强化训练小测试铺天盖地而来，高三的你，肯定已经很久没有抬头欣赏天空的美景了。近日，在云南蒙自的一所中学，一名高三老师却主动在晚自习上课期间停下了讲课，让学生们到教室外欣赏了一番优美的晚霞。
你肯定还记得王勃在《滕王阁序》中描写晚霞的诗句：落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。让学生们走出教室欣赏晚霞，老师也是用心良苦。高三阶段的学习，每个人心理压力都很大，很容易把自己搞得很疲惫，也容易让学生进入到读“死书”的状态。这个时候该如何调整好学生的状态，就需要高三老师们的引导了。有些老师，学生心理压力越大越给学生们加压力，把学生们搞得很疲惫，最后高考成绩也不好；有些老师，会主动给学生们减压，让学生们轻松备考，结果反而学生们高考发挥要好一些。有经验的高三老师，都是这样给学生减压的。
一、适量的运动
临近高考，学生们的压力都非常大，一味地埋头学习只会让压力得不到释放，适量的运动正是释放压力的好方法。对于高强度的高三学生来说，适量的体育运动不仅有利于解压缓解焦虑紧张度，还能很好地锻炼身体。科学合理地安排学习、生活，做到劳逸结合，可以及时消除疲劳，有效提高学习效率。
二、保证睡眠
天气逐渐变热，加之教室环境的影响，更容易使学生们犯困。但是不少考生因考前过度紧张而导致常常发生失眠。如果有失眠的，一方面要积极调整心态，减轻心理压力，因为失眠与压力常产生恶性互动。另一方面要科学合理安排学习和生活，养成有规律作息习惯，同时在饮食上也可采取一些措施，比如睡前喝牛奶。
三、调整饮食
科学合理的饮食可保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。高三课业压力大，身体负担自然就重，一顿营养丰盛的饭菜可以保证一天的活力，但是一定要注意食品安全。
