高考越来越近，高三学生压力大，是非常正常的现象。那么，如果高三学生出现学业自暴自弃的情况，是真的压力太大，还是性格懦弱呢？
（图注：家长留言提问）
这是我后台收到的家长留言提问。她说：“星主老师，孩子平时成绩很好，近两次模拟考成绩也不错，不过孩子自己不满意，现在不学习，有自暴自弃的现象，高考最后一个月不到，怎么办？”
收到这条留言，我能感觉到家长的焦虑。毕竟，目前离高考只剩半个多月的时间，对孩子来说，这段时间的每一刻都很关键。
可是，无论再怎么着急，我仍然需要跟家长说：“孩子自暴自弃，不是懦弱，就是压力大。他已经没能量了，你更要保持淡定。此时他的心理上支撑不了自己，他非常需要你的帮助。”
（图注：高考压力大自暴自弃有因素）
首先，孩子压力太大，高考前出现自暴自弃，有两个因素。
一、孩子对学习现状不满。
人只有在对现状不满的情况下，才会出现焦虑、着急的情绪。这在某种程度上来说，恰恰是孩子还具有上进心的表现。至于为什么上进心会转变成“自暴自弃”的行为表现，是因为对时间有紧迫感，又没有足够自信能在短时间内去改变。所以他只能呈现出自暴自弃状态，来保护目前脆弱的内心。
二、孩子没有足够能量和动力来支撑自己最后冲刺。
孩子过去成绩很好，足以说明过去在学习中，孩子一直处于能力充沛的状态。高三本就是全面冲刺阶段，孩子前期冒进冲刺，再加上后续成绩没有达到自己理想，他备受打击后，目标感突然变弱，精力和冲劲就会被耗尽。
（图注：最后阶段他们需要被孤立）
总之，孩子现在这种状态，绝不是因为性格懦弱，对学业逃避，而是他需要有支撑点，需要有人给他鼓励，需要有人去引导他调整心态。
那么，作为家长或者学生本人，可以怎么去调整目前这种状态呢？
一、家长和学生都要降低对高考成绩的高期待。
不夸张地说，高考考到最后，其实就是靠各位学生的心态。对于那些期待过高，或者毫无自信的学生，都不会是高考的赢家。只有从容淡定，对自己学业水平有清楚认知，且对自身有合理期待的人才能在这场如千军万马过独木桥的高考中取胜。
比如从普通班逆袭进北京市理科第一名的刘智昕。在人大附中就读普通班时，她的成绩与重点班相比，并不算突出。整个 阶段，她从未考过全校第一，不过她的心态在老师和同学眼中，都是最好的。她不卑不亢，一直都不跟其他同学比较，只跟自己比。只要成绩稳定，或者有一点小小的进步，她都会肯定自己。
（图注：刘智昕考前淡定从容）
而正是她这种淡定、不骄不躁的心态，使得她在高考中实现了逆袭。2014年高考，她考了北京市理科第一名，被北京大学录取。她后来接受采访谈经验说了两点逆袭的可能因素：
1、自己心态比别人好，从不期待自己超常发挥，或者一定要考多好。
2、父母对她没有高要求，觉得顺其自然就好。
总之，家长和学生都不要在高考前对高考成绩有过高期待，才能使学生在高考最后阶段有一个好的备考状态。
二、家长想方法去增强孩子的高考目标感。
孩子的几次模拟考成绩不理想，使得高考目标感变弱，在高考最后关头失去了冲劲，内心没有了力量支撑。这种情况在高考最后关头，很多学生都会出现。
（图注：强化目标感）
根据真实故事改编的电影《垫底辣妹》中，沙耶加为了考入庆应大学，一开始非常有干劲，学习成绩也突飞猛进。可是到了高三第二学期，她两次模拟考都不理想，学习成绩毫无进展，她开始焦虑和不安，最后甚至对自我产生质疑，从而陷入自暴自弃的状态。
妈妈知道她因为连续的成绩不理想而挫败，她已经对考应庆大学这个目标不坚定了。为了强化她的目标感，她去学校帮沙耶加请假，然后带着她去庆应大学参观。
一路上，她们母女没怎么说话。直到参观完庆应大学，沙耶加那双失去光亮的眼睛里重新有了光芒。她对妈妈说：“我果然还是喜欢庆应，我想要考庆应。”在这之后，回去读书的她重新燃起斗志，全身心投入备考。不久后参加高考，她如愿考上了庆应大学。
（图注：《垫底辣妹》沙耶加）
沙耶加的备考状态是很多高考生的常态。最后如何强化高考目标，攒足劲儿，是高考生们要面对的课题。作为家长，我们在这种时刻可以想方设法去帮助孩子强化目标感。可以带孩子参观他理想的院校。当然，没有条件的家庭，家长可以抱抱孩子，告诉他：“还没到最后一刻，你的理想都有希望。就算到了最后一刻，你的年龄就是你的优势。我们随时都有重头再来的资本。”
总之，要让孩子意识到，他身上依然满是希望。
三、学生要记住：高考一次成功能让人忘却你过去不忍直视的成绩。
高考到最后，心态差的学生总会对过去的不理想成绩耿耿于怀。可是他们完全忘了，高考的本质就是一考定胜负。高考一次成功能让人忘却你过去不忍直视的成绩。
（图注：考生们高考加油啊！）
因此，家长可以帮助孩子意识到这一点，放下对过往成绩的心理包袱。而学生自己本身，越是最后时刻，就越要提醒自己：忘掉没用的担忧和焦虑，专心学习才是关键。
最后，我提前祝各位考生心态从容，大家都能考上心仪的大学。
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作者简介：我是星主，多平台签约作者，教育狂热爱好者。专研教育发展与心理，坚信教育是人生幸福的传递。关于教育成长路上，欢迎大家跟我一起，从教育角度看世界、过生活、悟人生。
