逼迫只能管一时，而且大多数情况下未必能起到好的效果。人最终还是要靠自驱，想学、要学、主动去学、没有条件创造条件也要学，这才是可持续的学习状态（手动狗头）。
鸡汤说多了也没意思，说说实操方法吧：
1. 发挥下想象力，想一下现在学习是为了啥，幻想一下以后升职加薪赢取白富美，走上人生巅峰的美好生活；或者考试怒考100分之后睥睨天下的成就感。实在不会想象的上网搜个拼搏、奋斗的视频，看看别人是如何努力的。要学会给自己画画饼、打打鸡血。
2. 诱惑一下自己，给自己许诺一下，再学一个小时就可以打一局游戏或者玩会儿手机，内心问问自己，”现在不好好学，等会儿能玩儿得安心吗“，来一波反向刺激。要学会给自己赏罚分明、恩威并施。
3. 换个环境，有时候可能是学习环境不好，气氛没到位。你想想，躲在卧室或者宿舍里，旁边就是温暖的被窝，橱子里都是屯的零食，你把这种诱惑放在旁边，谁能把持的住，这不就是钓鱼执法吗？所以，图书馆、自习室或者把自己的书桌布置的干净一点儿（学习无关东西都拿走），好的环境让人更容易专注，这也是风水的一种吧。
4. 转移注意力，上面各种方法都试过了，就是坚持不下去了，不妨放自己一马，人不能一直绷着弦，走出去赏赏花、看看鸟、呼吸呼吸新鲜空气，或者去打个球运动一下，这些活动跟学习并不冲突，反而是为学习充能，让你可以元气满满的投入的学习中。所以，要学会自我调节啊。
以上，祝你早日进入可持续的学习状态，毕竟，
击石乃有火，不击元无烟。
人学始知道，不学非自然。
万事须己运，他得非我贤。
青春须早为，岂能长少年。
