艺考生结束集训回到学校学习文化课的第一个感受就是：焦虑。
今年的艺考战线拉的很长，导致我们的艺考生对于文化课充满了担心和紧张。在高考之前，我们不要被情绪占据了我们的学习时间，而更应该出现问题解决问题。
一切问题都要为我们的高考让路。下面这些问题都是我们的艺考生最容易出现的~我们一起来寻求解决办法吧！
01.注意力不能集中，经常“走神儿”
解决方案：
在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己，看会电视或听一下音乐。
相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。如果自己没有自制力，可以让我们的家长或者朋友监督自己。
02.越临近高考越想玩，怎么办
解决方案：
首先，要合理宣泄焦虑和压力，合理的宣泄途径包括找人倾诉，适当锻炼，听音乐，让身体放松，甚至找个没人的地方哭一哭。
其次，确立合理的考试目标。根据自己的实际情况和能力水平，确立一个经过努力能实现的目标。
再次，学习要有计划。要为自己制定一个可行的学习计划，每天做什么要心中有数。
当然，最后要选择好的学习环境，学习环境尽量简单，少出现手机、电脑、电视这些东西。
03.一到考试，我感觉不能呼吸了
解决方案：
这类学生多数都是由于个体心理素质差，生活不规律，学习方法不科学，期望值太高，自信心不足所造成的。要克服它，就必须合理认知，正确看待高考，采用科学的学习方法，劳逸结合，战胜自卑，积累自信。
04.学的知识，怎么学也提高不了
解决方案：
变换学习方法。考生要尽早探索适应该阶段的学习方法。并且，学习者的学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点，学生要不断改进学习方法，克服原有缺点。
提高学习能力。同学们必须提高自己的学习能力，用脑琢磨规律，增强克服困难的意志力。这时就需要学习者坚持一下，保持强劲的动力系统。
丰富知识。知识基础不足的学生在学习上“欠债太多”，因而克服“高原现象”的一个重要方法是丰富自己的各种知识，打下坚固的知识基础。
05.记忆力越来越差了，记过的东西总忘
解决方案：
实在看不下去的时候就不要勉强自己硬看，适当的让自己放松下。这时候可以专攻错题本了，就是你把之前错的都汇总下，不要在同样的地方摔倒第二次！
06.自卑，害怕高考，怕辜负父母对自己的期望
解决方案：
一.要正确看待自己
充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。
二.要认真分析考不好的原因
也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥应有的水平，也许是老师出题太难。
三.要经得起失败的考验
正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。
两军相战勇者胜，“鹿死谁手”还未可知，没有理由轻视自己。
减压小建议
1.适当的休息很有必要：随时注意适度用脑，不打疲劳战，不过分钻研偏题、怪题。过度紧张的大脑很影响平时的学习效率。
2.适度锻炼：可慢跑、游泳、做有氧操等，适度锻炼能提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力、抗疾病的能力，为每天紧张的复习提供充沛的精力。
3.注意饮食起居：从食物上补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，便于吸收营养，增强体力和记忆力，预防感冒和腹泻等疾病。
4.调整生物钟：在每天精力最旺盛的时刻安排好各科的知识技能分析、考核和巩固，调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。注意整理错题本、提纲、图标、考卷等，重温重要公式、定理、概念等。
5.保持最佳竞技状态：每次月考或者统考前几天，不再尝试新试卷，适当减轻复习的密度和难度。同时，也不能处于极度放松的状态，要确保大脑皮层处于中度兴奋状态。
说说你现在备考的心情
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