我们在形容一个学生状态很好的时候，往往会用专心致志，专心、注意力集中的确是最为基本，也是最为重要的学习精神，也是学霸具备的重要学习品质。那些考入清北的学生，都具有强大的专注力，这在学法类畅销书《等你在北大清华》中多次提到。
对于 生来说，学习更需要注意力集中，因为 课程难度更大，同时 生的心理相比于以前也趋于成熟，有条件体现更好的思维效果。但是，作为多年带重点 重点班的班主任，在我的观察研究中，学习注意力集中程度，是和成绩密切相关的。
在和很多超级学霸的交流中，他们都提到自己完全沉浸在学习中时的感受，那种感受很奇妙，以一种享受，这种“神奇体验”，心理学称为“心流”。
心流是一个人身心完全投入某事后的心理体验，对于学生，能体验到心流，意味着注意力非常集中，达到了忘乎所以的境界，这是典型的深入思考的表现，能深入思考的学生，在 必然能把握学习的主动性。
遗憾的是，大量 生的学习状态令人担忧，最突出的问题就是注意力不集中，或者不能长时间集中，思考也很难深入，对高难度问题、复杂问题的思索、探究有畏难情绪，本着“石头大了绕着走”，或者浅尝辄止、半途而废。长此以往，学习变成了表面工作，变成了假学习。
那么 生如何才能拥有心流体验？并因此而让学习成绩直线上升？我的以下建议值得参考。
1、认识到注意力对学习的重要性
对于那些学习主动性高，渴望考出好成绩的学生，他们的根本问题是学习效率低下，效率低下源自无法专注，要么心浮气躁、坐立不安，要么过于着急或者又特别磨蹭。就算是 生，还是有不少人认为，只要我花了时间就是在刻苦学习。
殊不知，集中注意力、积极思考，持续探究才是应有的学习精神。 学习效果和时间不成正比，时间投入是必须的 ，但有前提，那就是专心致志，能钻得进去，能学出效果。
2、给自己积极的心理暗示
注意力差的学生，往往都缺乏对自己的严格要求，在学习上比较松散、随意，甚至带着完任务的心态。如此这般，各种干扰纷至沓来，要想静下心来思考，很难。为此，在学习之前可以明确提醒自己，要专心，要集中注意力，越是专注，学习效果越好。
最好的心理暗示是，明确告诉自己，你现在成绩差，名次靠后，都是由于学习不专心造成的。要让进步，就先从转变学习态度做起，努力让自己体验到心流，也就开始了快速提高成绩模式。
3、有明确学习目标，有紧迫感
注意力不集中、散漫不经的学生，大多数都没有明确的学习目标，不知道为什么学习，更不可能体会到学习的乐趣，这样的学习显然非常被动，这样的学生，一旦背后“推”他的那只手拿掉，学习必然状况百出。
用目标激励，用紧迫感、危机感催促自己，最好是连续的小目标，这样动力常常有，学习也时时在状态。
作为研究学习方法的 教师，我经常说， 学习是赢在状态，好状态必有好成绩，而好状态的最重要体现，就是出色的专注力。如果你的学习处于困境，不知道该如何突破自我，那么就从提高自己的专注力开始。
