考试时间“轮空”半天 海口考生可以这样做

“轮空”半天考生可以这样做

2021年是海南高考改革的第二年。英语考试照常被安排在6月8日下午，而当天上午，考生并没有任何考试安排。“轮空”这半天时间，显得格外珍贵。如何充分利用好这半天时间？如何复习才能达到事半功倍的效果？海口多名资深教师及医疗专家围绕以上问题接受了专访，以便帮助考生合理安排时间。

合理安排

防止考试困顿

“在考英语之前的半天时间里，考生要好好规划一下复习时间，可以不把全部精力都放在复习英语上。”北京师范大学海南附属学校高三（17）班班主任谢蓉姬表示，在复习英语的同时，建议合理安排出时间来，进行其他科目复习，因为后面两天考试也很重要。

另外，要保持早睡早起和按时午睡的良好习惯，“由于6月8日下午英语科考试14时45分提前封场，英语科有听力考试，所以建议学生午饭后按时作息，保持足够的睡眠（最少20分钟，最多90分钟的午睡时间），以便保持清醒的头脑和清晰的答题思路。”谢蓉姬强调，要调好生物钟，不要因为第二天下午考试，前一天晚上还在拼命复习，因为人每天的兴奋时段是一定的，晚上太兴奋会导致白天易陷入困顿，所以考生尽量要让自己的兴奋时段和考试时间吻合。

适当侧重

英语听力要练习

针对8日上午侧重复习英语的考生，具有多年英语备考经验的海口一中高三年级主任马英建议，首先考生应适当听一组听力题以熟悉语感；其次要做一篇阅读题“找找感觉”；此外，其他题型可以适当熟悉。“第一个作文15分要看下模板。第二个续写作文，建议看下浙江卷的往年内容，熟悉下套路。”马英表示，英文复习以适当为主，以防过于疲劳，听力至少需听一组，以便下午考场适应。

考一科放一科，轻松备考下一科。不骄不躁，保持乐观，合理饮食，按时作息。最重要的是保持良好心态，相信自己。马老师建议所有考生，虽然8日半天“轮空”，但是考生也要放平心态，切忌一个人胡思乱想，或者回顾前一天的考试内容，这样会越想越紧张。

切忌暴食

避免功能性胃肠病

每年高考都正值高温酷暑天气。考生在备考和考试期间要注意休息并做好防护、合理饮食。海南医学院第二附属医院消化内科主任医师韦玲表示，考试当天考生也应该按照平时饮食习惯进食，切勿因为考试，突然地改变饮食习惯，如果进补不当，可能会适得其反。

“现在天气炎热，上午考生自由复习可能会出现吃冷饮、吃零食的情况。”韦玲提醒，考生一定要注意饮食卫生，尽量不要食用生冷食品，要多喝温开水。高考期间，要注意减轻思想负担，谨防功能性胃肠病。