不论你是希望花时间和精力深入学习心理学，希望将心理学应用到自己的生活中去，还是希望用心理学帮助他人，你都可以在《心理学小课堂》获取到关于心理 学这门学科的全貌，我将用浅显易懂的文字，对这门学科做一个简单介绍，希望碎片化的时间里，获取到你所需要的东西。
前面我们介绍了罗芙托斯与她的“迷失卖场”实验
今天我们来谈一谈赛格格曼与他的无助实验
塞利格曼
“正向心理学”一词首先由马斯洛提出，然而积极推动正向心理学，使其蓬勃发展为一门新兴学问的正式塞利格曼，他肯定了半个世纪以来心理学对于精神疾病所做出的贡献，但他也表示：“本来是为了脱离生命痛苦的状态，反而忽略了最主要的目的——找出生命的意义。”塞利格曼在1998年以史上最高票当选美国心理学会会长，并以推进正向心理学运动为目标，旨在研究人类如何才能生活得快乐、成功与有意义。另一方面也借由国际学术会议的召开，增加正向心理学的能见度，由于塞利格曼的贡献，学者们推崇其为当代“正向心理学之父”。
塞利格曼学术生涯的早期却是以研究抑郁症病理而闻名，他与长他三十多岁的马斯洛同为纽约人，其咋普林斯顿大学毕业三年后，就取得了宾夕法尼亚大学博士学位，当时他年仅25岁。在1975年塞利格曼进行了著名的“无助实验”，可谓悲观极致的表现，接下来我们来谈一谈。
无助实验
塞里伯格将狗关进笼子中，先是出现声响后，对狗进行短暂的电击，虽然电击强度不大（大约如同冬天被门把手静电电到的强度），但终究也是不舒服的感觉。由于狗身处笼中，不论怎么尝试都无法躲避电击，几次之后，研究者发现狗已经放弃了挣扎。
实验的下一个阶段在发出声响后电击前先把笼子打开，给予狗逃脱的机会，然而研究者发现，先前已经放弃挣扎的狗，此时听到声响后不但没有逃出笼子，甚至在真正的电击前，就已经躺在地上发抖与呻吟。塞利格曼认为，在第一阶段中，狗学习到了不论做什么，都无助于躲避电击，于是进入无助的状态，塞利格曼将其称为“习得性无助”。
另一个习得性无助的例子更令人触目惊心，同样是动物的实验，只是这次的对象换成了老鼠。实验者提供一个水箱，老鼠进入水后会本能地把头探出水面，四肢划动挣扎，实验者如果将老鼠的头压入水中一会，放开后老鼠会继续呼吸。研究者发现，一般老鼠都不会轻易放弃求生的机会，但若是在先前通过电击程序习得性无助的老鼠，头被压入水中几次以后，就会放弃挣扎而溺死，在某种程度上，这些习得性无助的老鼠可说是自杀身亡，习得性无助的影响甚至大过动物的求生本能。
“习得性无助”研究中最令人惊讶的事实是，无助状态可以保留相当长的一段时间，已经习得无助的狗，即使亲眼看见别的狗逃离电击（我们已经知道狗的智力能够观察学习），也不会尝试逃脱，而只是消极等待电击的来临。同理可推，长期陷入无助情境的人，也很可能认为自己不论怎么努力，都无法改变现状，一旦认定这个事实后，就进入了习得性无助的状态，放弃任何有建设性的行动，只是被动的接受所发生的一切结果。
那么习得性无助在人类身上是否同样有效呢？下面我们来谈一谈
