一、为什么越学越会焦虑？
特别是有上进心的同学和高三的同学，越学越感觉焦虑明显。为何会这样焦虑呢？
首先要明白我们为什么会焦虑，知道原因了就不好会焦虑了，就会快速地调整自己，回归到正常的课堂和复习中来。
1、许多学生焦虑的来源是这样的，考试不理想、考同一个知识点重复错，感觉自己学得不错也很期待下一场考试，但是考试下来同样不理想。挫折与失败看不到希望。
主要原因是：同一个知识点重复考错的原因是，存在盲区知识点，这些盲区知识点没从根本上去吃透和解决，如果没有吃透这些知识点只要考题稍微有一些变化就会感觉陌生无法下手做题，衡水中学的老师和学生同样也拿这些盲区知识点没办法，毕竟学的知识点是同样的，但是出题可以千变万化的，针对这些问题，衡水中学内部出了一套叫235考试助手，大家可以去找来扫描自己的盲区知识点，效果相当好，只要盲区知识点扫描完就可以在短时间内多开100多分乃至200分，这个考试助手是这样用的，通过题目扫描到盲区知识点，再到课本上找到这些知识点吃透，把这些盲区知识点打上补丁这样的原理，从而同一个考点知识点不重复错，再攻下一个盲区知识点，就这样盲区知识点越来越少，不会的题目也越来越少，成绩自然而然地的提升上去了。
2、对高一高二没有学好而烦躁，都高三了，感觉之前学过的知识点一点印象都没有。对自己过去的学习不满意、后悔、迫切地想改变目前的状态、不知道从何处做起、觉得付出了努力收效甚微、觉得生活欺骗了你、看到父母脸上的担忧与关注等，这些想法会导致许多同学整天紧张兮兮、烦恼不安，焦虑，浮躁。
主要原因是：你们知道黑马这个词吗？有一部分学生进高一感觉是新环境是新的开始，所以可以好好玩一下，想不到以往不可收拾，到了高二感觉还有时间就继续玩。这样的情形大有人在，都过去了，请回到现实，只要努力现在学也不晚，只要你没有完完全全的放弃，等你读大学后你会发现 的知识点是非常基础的，因为到了大学才开始有研究性的题目， 是很主观的题，只要有方法就会变黑马，就是高一高二没有好好学，用衡水中学的235考试助手扫描盲区知识点去一个一个打补丁，也能考好，比起传统的复习方法快捷有效很多，针对性很强。传统的复习方法是一个章节一个章节的复习很慢，知识点比较单一，知识点之间的关联性无法体现，等到考试时如果出现需要几个知识点才能解答的题做起来就有些吃力了。
3、高三作业量更大，学习压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁。
如何开导调节自己：当然，“烦躁”“烦恼”的频频来袭，其实也正是我们心灵不够强大的表现，提醒自己：超越和成熟就在此时此刻，跳开一些看待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗？试回忆，你还能清楚地记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗？时间能洗涤一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索地把烦恼消化掉。“烦恼即菩提”，何不就从这一刻试一试开悟与解脱呢？
推荐方法：跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在操场或小区里跑步散步，在阳台上做作体操，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下。
最有效果的方法是上体育课打一场轰轰烈烈的篮球比赛，放开的打，打篮球比赛是最难忘记之前的事情的，同时出一身汗后洗给澡身体最能放松。
二、这时候的自己千万“不要怕”。
对于高三生来讲，最能鼓舞人心的目标应该是一个你喜欢住的城市、喜欢去的学校、喜欢学的专业，然后时刻用这个目标鼓励自己，给自己努力和学习下去的动力是好事情，这叫有目标有计划地学习，然而有的学生因为有这些规划给自己带来了负面压力，导致可怕和退缩，因为考试不稳分数七手八脚的。怕达不到目标。
主要原因是：考试不稳七上八下的很正常，高三正处于复习阶段，在月考中学校会按照大家的进度来统一命卷考试，如果恰好考到你比较厉害的知识点范围，那么你的分数自然会高。反之分数就会低，主要正确看待这些问题，把不会知识点好好的弄懂，到最后还是会考好的。所以定期梳理自己的盲区知识点有多重要。
不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己的高考万一考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。
推荐方法：罗斯福若是没说过那就是我说的——“世界上唯一让我们害怕的事就是我们害怕。”不正说明这个道理吗?横下一条心往前闯，抖起你心底的“壮士一去兮不复还”的勇气，才行。
三、不要悔
有的同学高一高二荒废时间过多，基础没有打牢。高三复习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都没有能力拔着自己的头发上天，也没有能力向身后纵身一跃，跃到过去的某一天。悟已往之不谏，知来者之可追。对于智者而言，他的“智”不在于没有“不谏”，而在于这“不谏”是为他的“追”而存在的，且几乎仅仅为此而存在。套用鲁迅先生的话来说——真的猛士，敢于直面充满缺陷的人生。
推荐方法：作为高三生，同学们适度的压力是可行的而且是必要的。大家应该相信“天生我材必有用”，成才之路千万条，必定有一扇成功的大门会对你开放。
四、最后总结请把以下3点掌握了，你就能轻松解决问题，更加高效地学习……
1.清晰自己为什么而学习
只有当你足够清晰自己为什么而学习的时候，学习才会变得更加聚焦和用心，就是知道什么是重点，就学习什么，知道自己的弱点是什么，就补什么。可以用上面说的衡水中学扫描盲区的方法快速找到自己的薄弱点也就是盲区知识点。不要盲目地去学，最后学了一堆课程下来，发现啥也没学到，也没获得过高的改变。所以要清晰学习。
2.主要想解决什么问题
打一个比方大家就明白了，如果你感冒了，同学告诉你上次感冒医生开了什么药，告诉你去买这些药来吃，后来发现治疗感冒效果并不理想，为什么呢？那是因为感冒也有区分的，同学感冒还带有喉咙发炎，但是你的感冒伴有流鼻涕和咳嗽，药肯定不一样的。这就是要看解决什么问题，衡水中学的235考试助手就是解决这个开药的问题，有条件的同学真的要去找来用，虽然是同一个题目，同一张试卷，但是每一个人的盲区知识点是不一样的，解决的问题也是不一样的。
3.拥有全局思维
打个比方讲：比如，你去爬喜马拉雅山，你也是第一次去
然后你就问你的朋友A，问他从哪边爬喜马拉雅山风景更美，你的朋友可能之前他是从西边爬上去的，那么此刻他所给到你的建议就是，你从西边，出发去喜马拉雅山，风景会更美。
而此刻你的朋友B，过去刚好从东边出发，去爬的喜马拉雅山，那么他就很有可能会建议你，从东边出发去爬喜马拉雅山，风景会更美。
而此刻你的朋友c,他得知你的困惑后，他给了你一个全新的建议，不同于前面两位好友,他说他过去为了爬喜马拉雅山，他先是选择了用直升机，环绕四周看了四周的风景（东南西北，都看过）
此刻，他发现，四周环顾下来，四周的风景，南边的最美，那么他给你的建议是从南边出发，去喜马拉雅山。
所以，此刻你说这3位好友给到你的建议，到底哪位的是对的呢，其实吧，都是对的
但是前面两位好友所看到的只是局部范围，就是单点的（但在他们的认知里，觉得自己看到的，已经是最全的）
但其实呢,你会发现，真正答案最切合实际，最能给你参考的应该是c,也就是最后那位好友
因为他先是用直升机，环绕四周，探索那边风景最美（而这就是全局思维）
其次再从直升机环顾四周，分析出来最美的南边出发去看风景，（这是局部思维）
当一个人既能给你全局思维的指导，又能给你局部思维的建议，那么你所得到的答案，相对来说会更加精准一些
所以，对于学习，知识点网络的建立很重要。
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